glasmoril

Зміцнюйте тіло через науковий підхід до харчування

"

Твоє тіло заслуговує на найкраще паливо

"

glasmoril — це не просто сервіс планування харчування. Це ваш персональний дієтолог, тренер та мотиватор в одному додатку. Ми створюємо оптимальний раціон для зміцнення м'язів, підвищення енергії та покращення загального стану організму.

94% користувачів бачать результат
21 день до формування звички
500+ унікальних рецептів

Сьогоднішній план

Активний
1897 калорій
Білки: 85%
Жири: 45%
Вугл.: 65%
Сніданок
08:00
Обід
13:00
Вечеря
19:00
2500+
Активних користувачів
98%
Задоволених клієнтів
500+
Рецептів
15+
Експертів-дієтологів

Про нашу команду

Наша історія

glasmoril було засновано у 2020 році групою експертів-дієтологів та тренерів з фітнесу, які прагнули змінити підхід до планування харчування.

Ми зіткнулися з проблемою: більшість людей знають про важливість правильного харчування для зміцнення м'язів та загального здоров'я, але не мають часу або знань для створення збалансованого раціону.

Саме тому ми створили інноваційний сервіс, який поєднує наукові дослідження, персоналізований підхід та сучасні технології для розробки ідеального плану харчування для кожного користувача.

Наша місія

Допомогати людям

Ми прагнемо зробити здорове харчування доступним та зрозумілим для кожного.

Науковий підхід

Всі наші рекомендації базуються на останніх наукових дослідженнях та перевірених методиках.

Персоналізація

Ми враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта для досягнення максимальних результатів.

Наша команда

Олексій Петренко - головний дієтолог

Олексій Петренко

Головний дієтолог

15+ років досвіду в дієтології, спеціалізується на спортивному харчуванні та підвищенні м'язової маси.

Марина Коваленко - фітнес-експерт

Марина Коваленко

Фітнес-експерт

Сертифікований тренер з фітнесу та реабілітації, розробляє програми для зміцнення м'язового каркасу.

Наша клієнти

Наші досягнення

9

Наукових публікацій

Наші експерти регулярно публікують результати своїх досліджень

24

Експерти в команді

Дієтологи, тренери, аналітики та розробники

5

Років досвіду

Постійно вдосконалюємо наші методики та сервіс

Наші цінності

1

Індивідуальний підхід до кожного клієнта

2

Прозорість у всіх процесах та рекомендаціях

3

Постійне навчання та вдосконалення

4

Реальні результати замість порожніх обіцянок

"

Наша мета — зробити правильне харчування не тимчасовою дієтою, а способом життя, який приносить радість та зміцнює організм день за днем.

"

Ольга Сидоренко

Засновниця glasmoril

Переваги нашого сервісу

Ми створили glasmoril, щоб допомогти вам досягти максимальних результатів через правильне харчування

Персоналізовані меню

Ми створюємо план харчування враховуючи ваші потреби, цілі та особливості організму, щоб максимально зміцнити ваше тіло.

  • Індивідуальні рекомендації
  • Адаптація під ваші цілі
  • Урахування алергій та вподобань

Поживний баланс

Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для ефективного зміцнення м'язової тканини та загального тонусу.

  • Точний розрахунок БЖВ
  • Оптимізація поживних речовин
  • Контроль калорійності

Швидкі результати

Наші програми харчування спрямовані на швидке досягнення помітних результатів у зміцненні тіла та нарощуванні м'язової маси.

  • Видимі зміни за 2-4 тижні
  • Підвищення енергійності
  • Покращення м'язового тонусу

Економія часу

Забудьте про години планування та пошуку рецептів. Ми зробимо все за вас, щоб ви могли зосередитись на важливіших речах.

  • Готові списки покупок
  • Детальні рецепти
  • Швидка підготовка страв

Як це працює

Простий шлях до зміцнення вашого тіла через збалансоване харчування за три простих кроки

1

Заповнення анкети

Розкажіть нам про свої цілі, фізичні параметри, рівень активності та харчові вподобання. Ця інформація допоможе нам створити ідеальний план харчування саме для вас.

2

Отримання персонального плану

Наші експерти розроблять для вас детальний план харчування з розрахунком калорій, БЖВ та мікроелементів. Ви отримаєте меню на тиждень з рецептами та порадами.

3

Дотримання програми та моніторинг

Слідуйте рекомендаціям, відстежуйте зміни в організмі та отримуйте регулярні консультації від наших фахівців для коригування програми за необхідності.

Думки наших клієнтів

Ось що говорять користувачі про результати роботи з glasmoril

Олександр К.
30 років, тренер

Як професійний тренер, я завжди шукав оптимальний інструмент для планування харчування для моїх клієнтів. glasmoril перевершило всі мої очікування. Зручний інтерфейс, науково обґрунтовані рекомендації та чудові результати!

Марія Т.
25 років, офісний працівник

За два місяці використання glasmoril я помітила значне зміцнення м'язів та покращення загального тонусу. Енергії стало більше, а харчування стало не просто правильним, а й дійсно смачним!

Віталій Л.
42 роки, підприємець

Мій щільний графік не дозволяв приділяти багато уваги правильному харчуванню. З glasmoril ця проблема зникла. Тепер у мене є чіткий план, економія часу, а головне — відмінний м'язовий тонус!

Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)

Розрахуйте свій ІМТ та отримайте персоналізовані рекомендації щодо харчування та тренувань для досягнення оптимальних результатів.

Розрахуйте свій ІМТ

років
см
кг

Ваші результати

Індекс маси тіла (ІМТ)

22.9
<18.5 18.5-24.9 25-29.9 30-34.9 >35

Ваш ІМТ знаходиться в межах нормальної ваги. Це оптимальний показник для зміцнення м'язів та підтримки здоров'я.

Персоналізовані рекомендації

Харчування
  • Оптимальне співвідношення БЖВ: 30% білків, 30% жирів, 40% вуглеводів
  • Добова калорійність для підтримки ваги: 2450 ккал
  • Для зміцнення м'язів збільшіть споживання білка до 1.6-1.8 г на кг ваги
Рекомендовані тренування
  • 3-4 силових тренування на тиждень з фокусом на різноманітність вправ
  • 2-3 кардіо сесії помірної інтенсивності по 30-40 хвилин
  • Включіть 1 день активного відпочинку (плавання, йога, стретчинг)

Оберіть свій тариф

Інвестуйте у здоров'я та красу вашого тіла з нашими доступними тарифними планами

Базовий

299 грн/місяць
  • Персональний план харчування
  • Розрахунок БЖВ
  • 100+ рецептів
  • Щотижневе оновлення меню
Обрати
Найпопулярніший

Оптимальний

499 грн/місяць
  • Все з тарифу "Базовий"
  • Консультація дієтолога
  • Рекомендації з спортивного харчування
  • Індивідуальні корективи плану
  • Списки покупок
Обрати

Преміум

899 грн/місяць
  • Все з тарифу "Оптимальний"
  • Персональний куратор 24/7
  • Індивідуальна програма тренувань
  • Відеоконсультації з тренером
  • Щоденний моніторинг
  • Аналіз складу тіла
Обрати

Зв'яжіться з нами

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити деталі та відповісти на всі ваші запитання щодо нашого сервісу.

Персональний підхід

Ми розробляємо індивідуальні програми харчування з урахуванням ваших унікальних потреб та цілей.

Професійна підтримка

Наша команда дієтологів та тренерів готова відповісти на ваші запитання та допомогти досягти бажаних результатів.

Результат гарантовано

Наш системний підхід до планування харчування забезпечує видимі результати у зміцненні м'язів та покращенні фізичної форми.